Thérapie en ligne
Est-ce aussi efficace qu’en cabinet ?
La thérapie en ligne est devenue ces dernières années une alternative incontournables aux consultations en cabinet.
Mais est-elle aussi efficace ? Beaucoup se posent la question. Il y a bien entendu des avantages et des limites. Laissez moi vous en parler.
Une solution accessible et flexible
Le premier atout de la thérapie en ligne, c’est l’accessibilité. Plus besoin de se déplacer, de prendre un rendez-vous des semaines à l’avance ou de jongler avec un emploi du temps chargé. Le ou la thérapeute qu’il vous faut est déjà disponible. Il suffit d’une connexion internet et d’un endroit calme pour discuter avec un professionnel. Cela permet à des personnes vivant dans des zones où les professionnels manquent, à l’étranger ou ayant des difficultés de mobilité ou des troubles handicapant d’accéder plus facilement à un accompagnement psychologique.
D’autre part, la thérapie en ligne offre plus de flexibilité. Les horaires sont souvent plus adaptables et certains praticiens proposent même des sessions en soirée ou le week-end. Pour ceux qui voyagent fréquemment ou ont des horaires irréguliers, c’est un vrai avantage.
Pour ma part j’accompagne bon nombre d’expatriés ou propose des séances plus flexibles pour les consultants qui me le demandent.
Une approche différente mais tout aussi efficace
Oui ! De nombreuses études ont démontré que la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la thérapie en cabinet, notamment pour les troubles anxieux,, agoraphobie, la dépression ou encore le stress post-traumatique. L’important est de se sentir en confiance avec son thérapeute, que ce soit en face-à-face ou derrière un écran.
Certains préfèrent la distance qu’offre la visioconférence, qui permet de se livrer plus facilement ou tout simplement d’accéder à un accompagnement. D’autres, au contraire, ont besoin d’une présence physique rassurante. Il n’y a donc pas de règle universelle : tout dépend de vous et de votre ressenti.
Une des limites peut néanmoins se situer dans la communication non verbale est parfois moins perceptible à travers un écran.
L’accompagnement qu’il soit en présentiel ou en distanciel, évolue en fonction de vous. Nous pouvons passer de l’un à l’autre.
Je m’adapte à vos besoins.
L'hypnothérapie en ligne. C'est une porte ouverte sur le monde
L’hypnothérapie, contrairement à ce que l’on pourrait penser est tout aussi efficace qu’en présentiel. En effet, l’état de relaxation et de concentration nécessaire à l’hypnose ne dépend pas du lieu où vous vous trouvez, mais plutôt de la relation de confiance que l’on construit ensemble. Il est bien entendu nécessaire d’être au calme.
Les personnes que j’accompane en distantiel ont constaté les mêmes améliorations que mes autres consultants dans la gestion du stress, des phobies ou des douleurs chroniques grâce aux séances d’hypnothérapie en ligne. Cette approche permet également d’éviter les contraintes de déplacement et d’effectuer les séances dans un environnement familier, ce qui peut favoriser une meilleure relaxation selon les personnes.
A l’Éveil, il y a des créneaux en visioconsultation disponible du lundi au samedi. Hors mis le jeudi.
Vous êtes expatrié
Pour les expatriés, la thérapie en ligne est souvent une solution idéale. Vivre à l’étranger peut être une expérience enrichissante, mais aussi déstabilisante. Un besoin de consulter peut arriver à tout moment de notre vie. La barrière de la langue dans un pays étranger ne permet pas toujours un accompagnement optimal.
Consulter un.e thérapeute francophone en ligne permet d’avoir un espace d’expression dans sa langue maternelle, sans la difficulté de trouver un professionnel compétent sur place. De plus, cela permet de garder une continuité dans le suivi, même en cas de déménagement ou de voyages fréquents.
Je m’adapte à votre fuseau horaire.
Un choix personnel
La thérapie en ligne a aujourd’hui le mérite d’exister et d’être accessible au plus grand nombre. Elle repousse les frontières qu’elles soient physiques comme psychiques pour vous permettre de prendre soin de vous, d’avancer, de vous libérer, d’évoluer vers ce que vous souhaitez de meilleur pour vous.
L’essentiel et ce qui me tiens à coeur reste toujours de trouver un ou une professionnelle avec qui on se sent bien et qui correspond le mieux à ses besoins.
Si vous hésitez, pourquoi ne pas essayer une première séance en ligne et voir comment vous vous sentez ?