L'art de se reposer
Mille et une façons de se reposer vraiment et de recharger ses batteries.
Essentiel à notre bon fonctionnement,
je vous présente les 7 sortes de repos pour améliorer votre quotidien.
Le repos est un art qui n’a pas de prix et qui ne se mérité pas. c’est un droit absolue.
Il est le sentiment manifeste de la tranquillité de l’âme. Il est aussi une des clés de notre liberté.
Accordez vous du repos, de la détente et des temps pour souffler et vous relaxer,
personne ne le fera à votre place et de la façon qui vous convient le mieux.
#1 Le repos physique
C’est le repos du corps qui peut être actif ou passif.
Il comprend le sommeil, la méditation, la respiration et l’activité physique que ce soit à haute intensité ou ave plus de douceur et de lenteur.
Il vient décharger ou faire récupérer le corps et apporte la détente.
#2 Le repos mental
On pourrait résumer celui-ci par la simple phrase : mettre son cerveau sur pause. C’est le temps pour se relaxer.
On fait des pauses, on écrit, on marche, cette pause on a plus rien d’autres à penser qu’à soi et ou l’on peut s’évader dans notre imaginaire.
Il n’y a plus de prise de tête, de liste de chose à faire. Tout est plus fluide dans le rythme de nos pensées.
#3 Le repos social
Ici, on peut être dans des relations authentiques, dire non mais aussi prendre du temps exclusivement pour soi. Couper son téléphone et surtout couper de toutes les injonctions du monde extérieur. Tu es libre d’être toi même et on ne va pas se mentir, qu’est ce que c’est d’être agréable !
#4 Le repos créatif
Celui-là je l’aime tout particulièrement il est empreint d’activité artistique de créativité et de toutes ces choses que vous aimez. Lorsque vous vous autorisez à laisser libre cours à votre corps et votre esprit. Il laisse s’exprimer votre subconscient votre inconscient. Il est sensible à la musique, aux mélodies, aux couleurs, au paysage ainsi qu’au silence, au silence derrière les mots entre les mots car il y a toujours un espace entrevoir dans ces pauses nécessaires.
Peinture, danse, loisirs créatif, poterie, piano, écriture … La liste est infinie.
#5 Le repos spirituel
Il correspond la connexion. Se connecter à soi et à plus grand que soi, au-delà du mental et du physique.
Cela pourrait s’apparenter à la méditation, une prière ou pratiquer la gratitude.
Le repos spirituel c’est aussi la façon dont on s’adresse soi, dont on s’encourage. Se connecter pleinement à soi à son soi supérieur comme en ce moment même. Pleinement connecté à tout, à vous, à vous qui faites partie de ce grand tout.
#6 Le repos émotionnel
Est le repos qui apporte l’équilibre mental celui dont on a tous besoin. Pas d’émotions fortes, tout est calme. C’est lui qui nous permet de faire le point et d’y voir plus clair dans notre corps dans notre tête et dans notre coeur.
#7 Le repos sensoriel
Pour celui-ci, on diminue au maximum les stimulus extérieurs. On peut éteindre les appareils connectés, profiter de ces moments avec une lumière tamisée, où il ne reste plus que des vêtements confortables, et on peut profiter du silence du moment ou de la nature.
Regarder les étoiles, les vagues, le lever ou le coucher du soleil.
Tu as peut-être vu ces dernières années, beaucoup grandes surfaces, ont démocratisé le fait de réserver une ou plusieurs heures dans leurs magasins pour baisser les lumières et la musique. Enfin une belle avancée ou les besoins des personnes neuro-atypiques sont prit en considération. Faire les courses devient plus agréable.
L’hypno Relaxation comme l’hypnose thérapeutique sont des temps de repos multiple. Une séance permet la détente du corps et de l’esprit mais aussi de faire taire toutes la vie à l’extérieur pour se connecter à votre intérieur, elle apporte un réel moment de calme et de quiétude.
C’est une façon venir à sa rencontre ou de se retrouver, de venir chercher des réponses et de changer des choses que l’on souhaite améliorer.
Vous l’aurez sûrement remarqué, ce que vous aimez faire pour vous reposer regroupe plusieurs type de repos.
On se repose de tellement de façons. Cela nous permet de varier les plaisirs. Et surtout de nous recharger pleinement, car parfois une nuit de sommeil ne suffit pas.
Se promener, s’arrêter, être allongé, flâner, contempler, faire une pause, trainasser, tarder, vadrouiller, savourer, ressentir, profiter, jouir, réparer, récupérer.
C’est apprécier la vie, ses petits plaisirs.
C’est prendre le temps pour tout, le temps du repos, la lecture, le silence.
C’est Savourer la beauté de tout ce qui nous entoure, l’art, la nourriture, le chant des oiseaux, les rires des enfants, le bruits de la douce brise dans les feuilles, ressentir cette eau qui rafraîchi lorsque le soleil est à son zénith…
C’est cet infini de possibilité qui s’offre à vous.
Bonus
Le Bingo du Repos
